夏は冷えに注意!代謝を上げるには夏こそ体を温めよう

画像の説明

リンパ痩身エステサロン
ナチュラルヘルシービューティーです。

夏は基礎代謝が落ちるそうです。

私は、夏は痩せやすいと感じていたのですが…。

さらに夏に、冷たい食べ物・飲み物、冷房で汗をかかない、湯船に入らずにシャワーのみで体を冷している、そんな生活をしていると余計に代謝が落ちます。

体を冷している限りは痩せにくいです。

夏でも体の深部から冷えている人が多いですね。暑いから、汗をかきたくないからと体を冷していてはどんどん痩せにくくなります。

冷房の部屋に長くいて脚が重だるくなってませんか?

おへその下を触ってヒンヤリしてませんか?

痩せやすくなるには体を冷やさないことです。

・湯船に入る(半身浴)。
・内装を冷さないように腹巻をする。
・冷たいものを摂り過ぎない。
・ふくらはぎを冷さないようにレッグウォーマーをする。
・朝や夕方の暑すぎない時間に運動をする。

内臓が弱ってしまうと基礎代謝も落ちてしまうので、内装を冷さないように氷入りでキンキンに冷えた飲み物ばかり飲むのは避けましょう。

私は湯船に入ったりはいつもしているのですが、すぐに冷房で脚が重だるくなってしまいます。
冷房で脚がむくんで重だるくなってしまったときに運動して汗をかいたらスッキリしました。

一日中冷房の効いたところにいて体がだるくなる人は、体を動かして、たまに汗をかくことをするとスッキリしますよ。